Вкусные места нашего города.


 
18+

Все разделы
Авторизация:

Темы по разделам
Новости Сахалина
Развернуть Авто, Мото
Афиша
Развернуть Животные
Закон, Право
Ищу человека
Карьера, бизнес
Развернуть Компьютеры, софт
Красота, здоровье
Развернуть Кулинарная книга
Литература
Медицина
Музыка
Наука, техника
Развернуть Недвижимость
Ночная жизнь
Отношения полов
Переезд на ПМЖ
Развернуть Подворье
Политика, власть
Природные явления
Религия, философия
Развернуть Рыбалка, охота
Развернуть Семья, дети
Сетевые раскопки
Спорт
ТВ, видео, фото
Творчество
Телекоммуникации
Развернуть Товары, услуги
Развернуть Туризм, отдых
Учеба, вузы
Флирт
Форумская тусовка
Развернуть Хобби
Юмор, анекдоты
Sakh.com
Корзина
Поиск в темах


Помощь
Правила






Всего тем: 1844849
Всего ответов: 65336767
Тем вчера: 97
Ответов вчера: 8124

Сортировка: Обновленные Новые
Девочки Сахалиночки!! Ну выручайте! Как похудеееть это просто капец. Спорт не получается, работаю каждый день с 6 утра до 8 вечера. Весь день перекус чай да печеньки, домой приходишь, пока ужин приготовишь, натрескаешься и спать. Может есть что нибудь чем можно голод уталить. Знаю есть какие то коктейли очень сытные, но какие, и где их взять Пожалуйста, поделитесь секретиком у кого получилось сбросить вес, и как вы это сделали?
Тема №1846652, Красота, здоровье, ответов: 714, просмотров: 24570 
lez 5 марта 08:16, обновлено: 4 мая 14:32» +7 -1  Лучший ответ |       
мне очень понравился комментарий Dolly.Rock 20 марта 09:38 +7 -
и я возможно воспользуюсь её советами,если только четвертый пункт не помешает
MRAK 4 мая 14:29  + -   # 
Спорт не получается, работаю каждый день с 6 утра до 8 вечера. при работе ложкой и вилкой во время обеда,а также с компьютером одевайте свинцовые утяжелители на запастье в период с 6 утра до 8 вечера. Возвращаясь ПЕШКОМ домой оденьте зимний свитер под куртку это позволит скинуть ещё вес,и зелени больше к любой еде кроме зеленого чая .
MRAK 23 апр. 13:01  + -   # 
А на работе нет возможности нормально обедать?
Нагайна 6 апр. 12:13  + -   # 
В течение трех ближайших месяцев смысла худеть нет, будет очень тяжело. Хорошие месяца август сентябрь
Fallinlove 6 апр. 11:59  + -   # 
Тряпочкам всегда тяжело.
MBF11 15 апр. 17:05  + -   # 
Да ну конечно
Kukla123 6 апр. 12:10  + -   # 
Скоро знойное Сахалинское лето,надо продолжать и не бросать,ведь 5 апреля будет месяц ваших занятий.
MRAK 2 апр. 14:51  + -   # 
жестоко
Мотаю_нервы 2 апр. 16:00  + -   # 
Начался Не жаркий май ,возможно лето будет тёплым.
MRAK 4 мая 14:32  + -   # 
То, что можно сделать в Вашем случае:
1. Ходить на работу и с работы пешком (если расстояние в пределах 3-5 км). Ходьба - это самый простой способ борьбы с лишними отложениями, даже без дополнительного спорта, так как все группы мышщ задействованы;
2. Отказаться от ужина вообще. Сами признались, что натрескаетесь и ложитесь спать. Будет тяжело первые 1-2 недели, но потом привыкнете и "натрескавшись" как раньше, будет очень тяжело уснуть)))
3. Сбалансированное питание. Готовьте, берите с собой контейнер на работу. Куриная грудка со специями или стейк из кеты - отличное блюдо для обеда, к нему овощи-гриль, или просто свежие овощи, или приготовленные в мультиварке. Из углеводов ещё добавить можно кусочек ржаного хлеба или пару ложек риса.
4. Желание и мотивация. Это очень сложный, зачастую длительный процесс. Будет иногда прям полное бессилие, так как дефицит калорий. Но именно в этом состоянии организм расходует накопленный жир. Кстати, в этом жире очень много токсинов, поэтому когда на дефиците калорий организм начинает за счёт запасов расходовать энергию, самочувствие просто дрянь. Поэтому многие бросают похудение из-за вечно плохого состояния.
5. У Вас всё получится! ;)
Dolly.Rock 20 марта 09:38  +8 -   # 
Особенно привлекателен в процессе избавления излишков третий пункт,где можно кусочек кеты заменить на форель с жареной картошечкой в пределах двух столовых ложек. .Отказ от ужина обычно мотивирует раннее пробуждение без будильника и стремительный бросок на кухню.
MRAK 6 апр. 11:49  + -   # 
Для этого необходимо упорство, а его у ТС нету. Ей коктейлей хочется натрескаться, и АП... Никакого АПа не бывает...
Fox_Malder 20 марта 11:59  + -   # 
Режим работы почти такой же как у вас вместо ужина кефир
Yota.1 20 марта 07:03  + -   # 
Мне помогло только меньше есть! И ни каких печенек и перекусов! Вся еда не солёная и приготовленная на пару, единственное могла немного соевого соуса добавить, итог за пол года - 23 кг
Yota.1 20 марта 06:59  +13 -1   # 
Прошло всего две недели и тема стала затухать,это непорядок,ведь ещё много можно посоветовать хороших советов.
Пара потерянных кило в месяц вот он ЗДРАВЫЙ совет от не всемирно известных диетологов,наш так сказать светлый путь в будущее это без стресса всего за один год обретение желанных (ну почти за год) форм.А если вы хотите стать более подвижной для своего веса и укрепить легкие и сердечко,то утренняя зарядка,ограничения по сладостям ,и прогулки до 5 км в день на свежем воздухе.
MRAK 20 марта 00:30  + -   # 
Не жрать, каки булочки, чай или кофе с утра, на обед 2 картофеля с с солёной горбуши,ужин курица в духовке с картошкой, и если у вас нет мозговыебателя то путь к положительному эффекту через месяц бу
дет.
wolna 19 марта 00:30  + -   # 
Ужин во сколько?Картошка на ужин?да еще и с курицей?Это ваш опыт похудения?Главное надо соблюдать сочетания БЖУ между собой.Когда ешь все вместе пища плохо переваривается.Последствия известны.Картошку поесть отдельно с салатом и то ее пока не надо есть,если кто хочет быстрее похудеть А курицу есть отдельно, с овощами.Хорошо пищу пережевывать ,есть медленно.Не наедаться на ночь, Не есть выпечку,все мучное,и сахарное и крахмалистое. Все вместе бомба если еще жир -крем на торте.пирожки жареные.Перечислять много.Разгрузочный день раз в неделю,хотя бы ходьба,если не спортзал,1час и больше быстрым шагом.Я так худела 3 раза НО набирала вес только исключительно из за своей лени и любовь к покушать,с мыслью"я знаю как худеть,у меня получается,сейчас покушаю пока а с понедельника возьмусь".Это ошибка тех кто худел набирал вес снова. Но я все равно в основном не ем все это,очень редко себе позволяю ,раздельно питаюсь. просто лень заниматься ходьбой.Без физнагрузки худеть не получится.Вес потихоньку подымается. С понедельника возьмусь за себя.Начну ходить. Наверно!.
Галерея 20 марта 06:38  +1 -   # 
Я так худела 3 раза НО набирала вес только исключительно из за своей лени и любовь к покушать,с мыслью"я знаю как худеть,у меня получается,сейчас покушаю пока а с понедельника возьмусь"
MRAK 10 апр. 20:16  +1 -   # 
На картохе точно эффект будет
sblls 19 марта 13:30  + -   # 
Да хоть на чипсах и колбасе- вопрос в объеме.
MBF11 19 марта 14:48  +4 -   # 
Можно перекусывать не печеньками,а яблоком,например.
Расческа 18 марта 10:08  +1 -   # 
"Если выбираешь между яблоком и печеньем, сделай выбор в пользу стакана воды"
Цитата не моя, но в данном случае она актуальна))
Dolly.Rock 20 марта 10:02  + -   # 
Перекусить можно провод плоскогубцами, а приемы пищи должны быть примерно одинаковыми весь день по объему ккал.
Builder_Atantion 19 марта 14:34  + -   # 
В течении дня можно все, а вот после 18.00 не есть ничего и пить больше воды, работает 100%, по началу тяжело, потом привыкаешь и даже не хочется.
(Добавлено через 4 минуты)
да и дробное питание, перестать есть большими порциями, т.е. не переедать, лучше чаще, до 6 раз в день, но небольшими. За год вошла в свой вес до родов, даже без регулярного фитнеса.
DominikaSv 18 марта 10:02  + -3   # 
Про "не есть после 18.00"- бредятина полнейшая.
MBF11 18 марта 11:10  +9 -2   # 
После 18-00 нельзя, после 23-00 можно.
impala 6 апр. 12:25  + -   # 
Ага,с работы придешь,часов в 8 вечера,и как раз есть"совершенно не хочется".
Желтая_собака 3 апр. 02:08  + -   # 
Дело не в том, что после шести не есть, а в том, что бы спать ложиться не обожратым. У меня из за работы так питаться пришлось длительный период и организм привык-последний приём пищи максимум в четыре и оч прекрасно с утра себя чувствую.
Фи 18 марта 22:14  +2 -   # 
За 3 часа до сна норм кушать, в все это "после 6" такой же миф, как и широкая кость и гормональный сбой.
MBF11 19 марта 00:11  + -   # 
Да понятно, что все это отмазки, но за три часа до сна норм тому, кто физически нагружен днем, а если сидит на ж и жрет, что не приколочено целый день, то за три часа до сна это уже, простите, говнобак набить на ночь
Фи 19 марта 00:14  + -   # 
Вот в одном с вами соглашусь- для похуде(а?)ния надо прививать себе культуру потреьления пищи
MBF11 19 марта 00:18  + -   # 
Вот этого и не понимают в первую очередь и начинают про кость и гормоны придумывать.
Фи 19 марта 00:22  + -   # 
Перестань кушать на ночь. Спать ложись с пустым желудком. Воду пей больше.
1_Element 17 марта 23:34  +3 -   # 
что это за работа, что весь день перекус да печеньки, и зачем приходить и жрать ежедневно готовить, за место этого можно устроить вечернюю пробежку км на три, в общем сама не захочешь, никто не поможет
hurrah 17 марта 23:16  +3 -   # 
Анекдот в тему:
Тридцать три коровы,
Тридцать три коровы,
Тридцать три коровы —
Обычный фитнес-клуб.
Буммер 16 марта 19:55  + -   # 
Вот из-за таких анекдотов и их любителей некоторым людям трудно дается решение пойти в клуб или зал
Gayfinger 17 марта 14:11  + -   # 
Самый лучший фитнес зал -это простая ходьба. Если слишком большой вес начинать с малого. Очень сильно болят ноги.Я начинала с 10 минут прибавляя расстояние и время Утром рано ,в 5 утра,пока меня не никто не видел.Стеснялась. Какой там спортзал! Дошла до 8ми и больше км ходила по 1,5-2 часа Домой приходила,хоть уставшая но такая эйфория невероятная, душ и жить хочется.Ну конечно правильное питание. При правильном в моем понимании питании,без ходьбы за год ушло 12кг .С ходьбой и ПП за 6 месяцев минус 17 кг.Да еще желательно дома делать растяжки на все тело.У кого есть желание и возможность ходить в спортзал,это конечно лучше. Но есть варианты.другие и это хорошо.
Галерея 20 марта 07:48  +1 -   # 
В таком случае поступайте по принципу чертенка-люби себя, чихай на всех и в жизни ждёт тебя успех!
Фи 18 марта 22:17  + -   # 
Это же анекдот, которые специально осмеивают жизненные ситуации и пороки. А вам ниже правильно написали
Отмазка любая хороша...
Вот вы сейчас не себя, а меня сделали крайним и виноватым. Ну и ладно, если вам комфортно, то ну его нафиг, этот спортзал.
Буммер 18 марта 03:13  + -   # 
Еще одно оправдание собственной лени.
MBF11 17 марта 23:32  + -   #